ग्लोइंग स्किन और स्ट्रॉन्ग हार्ट के लिए पीते हैं चुकंदर का जूस? जानिए कब पीना है सबसे सही

जयपुर (ऋतुश्री पथरिया)| खाली पेट चुकंदर का जूस पीना हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं, जानें सही टाइम और हेल्दी तरीके से सेवन का तरीका

चुकंदर यानी Beetroot को हेल्थ का पावरहाउस कहा जाता है। इसमें पाए जाने वाले आयरन, पोटैशियम, नाइट्रेट्स और एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। यही वजह है कि आजकल बहुत से लोग सुबह उठते ही चुकंदर का जूस पीना पसंद करते हैं ताकि उन्हें स्किन पर नेचुरल ग्लो और पूरे दिन एनर्जी मिले।

हालांकि, खाली पेट चुकंदर का जूस पीना हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, यह जूस बहुत स्ट्रॉन्ग होता है और इससे पेट में एसिडिटी, लो बीपी या ब्लड शुगर लेवल गिरने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

अगर आप चुकंदर का जूस पहली बार पी रहे हैं, तो इसे पानी या गाजर के जूस के साथ मिलाकर लें। यह न सिर्फ टेस्ट को बैलेंस करेगा बल्कि इसके साइड इफेक्ट्स भी कम करेगा।
सही टाइम क्या है?

एक्सपर्ट्स मानते हैं कि चुकंदर का जूस नाश्ते के 30 मिनट बाद या वर्कआउट से पहले लेना सबसे फायदेमंद रहता है। इससे बॉडी को तुरंत एनर्जी मिलती है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
नियमित सेवन से स्किन में ग्लो बढ़ता है, दिल की सेहत सुधरती है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। बस ध्यान रखें — इसे सीमित मात्रा में और सही वक्त पर ही पिएं।